Endomorph (breiter Körperbau, leicht zunehmen) - breiterer Gewichtsbereich akzeptabel. Die Genauigkeit hängt von der Qualität der eingegebenen Daten ab. Sie wird heute hauptsächlich als grobe Orientierung verwendet.
Setzen Sie stattdessen auf nährstoffreiche Kost.
Nutzen Sie den Rechner als Unterstützung – und kombinieren Sie ihn mit anderen Analysen wie Körperfett oder BMI, um ein vollständiges Bild zu bekommen.
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Zuletzt geprüft am: 8. Die WHO-Kategorien sind für alle Erwachsenen gleich, aber Ärzte berücksichtigen das Alter bei der Bewertung.
Anders als ein einfacher BMI zeigt Ihnen dieser Rechner, welche Faktoren Ihr gesundes Gewicht beeinflussen – und warum starre Zahlengrenzen oft zu kurz greifen.
Ihr idealer Gewichtsbereich
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Sie wurde später modifiziert: Für Männer -10%, für Frauen -15%. Schon 30 Minuten Sport am Tag steigern den Kalorienverbrauch und unterstützen die Fettverbrennung.
Prüfen Sie mit dem 6-Minuten-Gehtest-Rechner Ihre aktuelle Fitness.
Unser BMI-Rechner hilft Ihnen dabei, Ihre Werte schnell zu ermitteln. Sportler oder Menschen mit körperlich anstrengenden Berufen verfügen oft über eine hohe Muskelmasse.
Da Muskelgewebe schwerer ist als Fettgewebe, kann der BMI hier fälschlicherweise einen zu hohen Wert (Übergewicht) anzeigen, obwohl der Körperfettanteil sehr niedrig und die Person kerngesund ist.
Sollten Sie jedoch eine unerklärliche Gewichtsabnahme bemerken oder trotz aller Bemühungen nicht zunehmen können, kann dies ein Symptom für ein zugrundeliegendes gesundheitliches Problem sein.
Zögern Sie in diesem Fall nicht, Ihren Hausarzt zu konsultieren. Unser kostenloser Idealgewicht-Rechner liefert Ihnen in wenigen Sekunden einen realistischen Zielbereich, abgestimmt auf Körpergröße, Alter, Geschlecht und Statur.
Ethnische Herkunft und Gesundheit
Ein Aspekt, der in der Standardberatung oft übersehen wird, ist die ethnische Abstammung. Die Berechnung erfolg anhand des Geschlecht, Alters, Gewichts (in kg) und der Körpergröße (in cm).
Alle Angaben sind ohne Gewähr
Das Idealgewicht ist ein Richtwert, der auf der Grundlage bestimmter Kriterien, wie Größe, Alter und Geschlecht, die optimale Gewichtsspanne für eine Person definiert.
Der Durchschnittswert aller Formeln gibt eine realistische Einschätzung.
Niedriges gesundheitliches Risiko:
Erhöhtes gesundheitliches Risiko:
Sehr hohes gesundheitliches Risiko:
Sollten Ihre Werte im erhöhten Bereich liegen, ist dies ein wichtiges Signal des Körpers.
Schlafen Sie ausreichend (7-9 Stunden). Die Bedienung wurde für Touchscreens optimiert.
Die Waage unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln – der BMI auch nicht. 🙏
Das Idealgewicht kann mit verschiedenen Formeln berechnet werden.
Die Broca-Formel ist sehr einfach aber ungenau, während moderne Formeln wie Miller aktuelle Körpergrößen-Gewichts-Verhältnisse berücksichtigen. Alles darüber belastet den Körper und führt oft zum Jo-Jo-Effekt.
Der Idealgewicht-Rechner hilft Ihnen, Ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu bestimmen.
Da sich das Gewicht durch das Wachstum ständig verändert, gelten die starren Werte der Erwachsenen hier nicht.
Stattdessen vergleichen wir den BMI eines Kindes immer mit den Werten der gleichen Altersgruppe. B. 50 kg für Männer oder 45,5 kg für Frauen) herangezogen und dann für jeden zusätzlichen Zentimeter über einer bestimmten Basishöhe (z.
Er ist ein allgemeines Instrument, das individuelle Faktoren nicht immer präzise abbilden kann. Sportler mit hoher Muskelmasse, sehr große oder kleine Menschen sowie Menschen mit besonderen körperlichen Gegebenheiten sollten die Ergebnisse kritisch bewerten. Studien zeigen, dass ältere Menschen (65+) mit einem BMI von 25-27 oft bessere Gesundheitsergebnisse haben als mit BMI 20-22.
Das 'Idealgewicht' ist eher ein Richtwert. Ab etwa 40 Jahren steigt der als 'gesund' betrachtete BMI-Bereich leicht an. Danke dafür! Jede Formel hat ihre Vor- und Nachteile, daher wird ein Durchschnittswert aus allen Formeln berechnet.
Extreme Gewichtsveränderungen sollten immer mit einem Arzt besprochen werden.
Das eigene Gewicht zu managen, wirkt auf den ersten Blick wie eine einfache Rechnung, ist in der Praxis jedoch oft eine Herausforderung.
Zur Orientierung dient dabei die folgende medizinische Standard-Klassifizierung:
| Bewertung | BMI |
| Untergewicht | weniger als 18,5 |
| Normalgewicht | 18,5 - 24,9 |
| Übergewicht | 25 - 29,9 |
| Fettleibigkeit | 30 oder mehr |
Wichtig zu wissen: Mit einem stark ansteigenden BMI wächst statistisch gesehen auch das Risiko für verschiedene Erkrankungen.
Obwohl der BMI ein nützlicher Standard ist, ist er nicht unfehlbar.
Drei Grundtypen werden unterschieden: Ektomorph (schlank, schmale Schultern) - tendenziell niedrigeres Idealgewicht. Unser Rechner verwendet alters- und geschlechtsspezifische Durchschnittswerte, um eine Einschätzung des Idealgewichts für Kinder zu geben.
Ein gesundes Körpergewicht ist nicht unbedingt gleichbedeutend mit dem Idealgewicht.
Ein Verständnis für das eigene Idealgewicht kann nützlich sein, wenn man seine Gesundheits- und Fitnessziele definiert.