Mach das Gespräch zu einem fortlaufenden Prozess
Sexuelle Vorlieben und Wünsche können sich im Laufe der Zeit ändern.
Drei typische Muster:
Laut Statista:
Oft fragt sie sich nach Dates, warum sie ja gesagt hat, obwohl sie eigentlich gar nicht wollte. Hier flirtet sie eines Tages mit einem Gast, nennen wir ihn Danny.
Die Dreieckstheorie der Liebe (nach Sternberg) nennt Intimität, Leidenschaft und Verbindlichkeit als Grundlage erfüllter Beziehungen.
Viele Paare sprechen nach Jahren kaum noch über Sex.
Oft aus dem Irrglauben, den Partner genau zu kennen. Es war schmerzhaft und es ging sehr schnell.
Leider gehen Heidys schlechte Erfahrungen mit Intimität weiter – zunächst mit einem fünf Jahre älteren Jungen aus der Kirchengemeinde. Eine Geschichte über den Weg zu einem guten Körpergefühl und über Sex. Aber vor allem ist es die Geschichte über den Mut einer Frau, zu sagen, was sie wirklich will.
Heidy van de Velde wächst in den 80er-Jahren in den Niederlanden auf.
Für viele Menschen ist das Thema jedoch mit Scham, Unsicherheit oder Angst vor Zurückweisung verbunden.
Ebenso schwierig ist es, wenn die sexuellen Wünsche zwar bewusst sind, sie aber nicht ausgesprochen werden. Ob in der Dusche oder abends im Bett: Heidy tastet ein bisschen herum und berührt, was ihr gefällt.
Als Heidy 14 ist, passiert etwas, woran sie sich nicht gern erinnert – bei einem Bekannten zu Hause.
Viele Menschen fühlen sich verletzlich, wenn sie ihre intimsten Wünsche teilen sollen. Doch offene und ehrliche Gespräche über Sexualität können zu einer tieferen emotionalen Verbindung, mehr Vertrauen und einem erfüllteren Sexleben führen.
In diesem Artikel erfährst du, wie du respektvoll und einfühlsam über deine sexuellen Vorlieben sprichst, warum Kommunikation der Schlüssel zu einem gesunden Sexualleben ist und wie du häufige Kommunikationsbarrieren überwinden kannst.
Beginne das Gespräch behutsam
Wie bei jedem sensiblen Thema ist es wichtig, dass du das Gespräch behutsam beginnst. Du öffnest dich so für echte Nähe in der Partnerschaft.
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Eine Instagram-Umfrage zeigt:
30 % der Frauen haben ein responsives Verlangen. Jeden Sonntag mussten wir in die Kirche, oft sogar zweimal am Tag“, erzählt sie.
Sexuelle Kompromisse finden
Manchmal unterscheiden sich sexuelle Vorlieben zwischen Partnern. Aber wer es wagt, öffnet die Tür zu mehr Lust, Verbindung – und erfüllenderem Sex.
Deine unausgesprochenen Bedürfnisse im Bett machen dich unglücklich?
In diesem Artikel erfährst du, wie du offen und respektvoll sagen kannst, was dir Lust bereitet.
In der Nähe von Alicante arbeitet Van de Velde in einem Café, das einer Freundin gehört. Formuliere dann deinen Wunsch als „Ich-Botschaft“.
Was, wenn mein Partner anders fühlt als ich?
Akzeptanz und Neugier sind wichtig. Sie empfinden Lust erst durch Stimulation, nicht spontan oder auf Nachfrage.
Angst, den Partner zu verletzen
„Wird er denken, dass er mich nicht befriedigen kann?“
Wenig später ist Heidy völlig aus dem Häuschen. Dennoch macht Heidy mit. Formuliere deine Wünsche positiv
Eine positive und respektvolle Formulierung deiner Wünsche kann das Gespräch erleichtern.
Sie und ein Junge, der in ihrem Wohnort Urlaub macht, fangen an, sich zu berühren. Kurz: Heidy hat eigentlich keine Vorstellung von Sex.
Trotzdem macht sie ihre ersten Erfahrungen schon mit ungefähr zwölf Jahren. In der Schule geht es vor allem um die biologischen Aspekte der Fortpflanzung.
Das ist die Geschichte von Heidy.
Niemand spricht mit der Jugendlichen über Sexualität und Intimes. Und wenn das so ist, dann darf ich darauf ja auch eine Antwort geben.“
Und Heidy gibt diese Antwort – gleich am nächsten Abend. Anstatt direkt mit spezifischen Wünschen oder Vorlieben zu starten, könntest du das Thema Sexualität allgemein ansprechen und sehen, wie dein Partner darauf reagiert.
Druck oder Überredung haben in einem solchen Gespräch keinen Platz.
Wenn du merkst, dass dein Partner eine gewisse Grenze hat, ist es eine gute Idee, alternative Möglichkeiten zu besprechen, wie ihr beide euer Sexualleben bereichern könnt, ohne diese Grenzen zu überschreiten.
Bei Männern betrifft das nur 5 %.
Viele Menschen orientieren sich unbewusst an Bildern, die sie aus der Pornografie kennen, ohne darüber zu sprechen.
Es kann auch eine „gefühlte Bedürftigkeit“ gegenüber unserem Sexualpartner entstehen, der es uns schwer macht zu geben statt zu nehmen.
Haben wir aber einen guten Zugang zu unseren Wünschen und können wir diese auch gut kommunizieren, dann sind geben und nehmen in Balance, unser Sexualleben wird lebendig und wir können uns zufrieden, ausgefüllt und glücklich in unserer Beziehung entwickeln.
Im Rahmen unseres Wünsche- Seminars lernen die Teilnehmer den Zugang zu Ihren sexuellen Bedürfnissen zu öffnen, sie lernen einen leichten Weg, diese zu kommunizieren und sie erhalten die Unterstützung, die es ihnen leicht macht, ihre Komfortzone zu verlassen, etwas Neues auszuprobieren und ihre Wünsche umzusetzen.
Fremdzugehen ist nicht die Lösung.
Finde den Mut, konstruktiv über deine sexuellen Wünsche zu sprechen.
Wie beginne ich ein Gespräch über Sex, ohne dass es peinlich wird?
Wähle einen ruhigen Moment und beginne mit etwas Positivem.
In meiner Arbeit mit Paaren begegnen mir immer wieder diese vier Hürden:
Erst über dem Pullover, dann darunter.